羽毛球运动节奏快、趣味性强，但清晰理解其对打技术规则是享受比赛、提升技战术水平的基础。许多爱好者对单双打的细微差别、计分方式存在疑问，本文将为您系统梳理，助您从“规则小白”晋级为“场上明白人”。
一、 核心基石：21分制与获胜规则
现代羽毛球普遍采用每球得分的21分制。一局比赛中，先得21分的一方获胜。若双方战至20平，则需领先2分方可取胜（如22-20、23-21）；若鏖战至29平，则先得30分者赢得该局。正式比赛通常采用三局两胜制，极大增加了比赛的悬念与观赏性。
二、 场地之钥：单打与双打的边界差异
这是最容易混淆的规则点之一。
- 单打：场地较“窄”。发球和比赛进行中，边线使用内侧边线，底线使用外侧（最远）底线。
- 双打：场地较“宽”。发球和比赛进行中，边线使用外侧边线。发球时，底线使用内侧（较近）底线；发球后，比赛进行中则使用外侧底线。 简单记忆：双打场地比单打“宽”但发球时“短”。
三、 技术起点：合法发球规则详解
发球是每一分的开始，规则严格。
- 站位：发球员和接发球员必须站在对角发球区内，脚不得触及界线。发球瞬间，双脚必须部分接触地面，不得移动。
- 动作：球拍应低于发球员手腕（击球点低于1.15米），且拍头需明显低于握拍手。必须采用向前上方挥拍的连贯动作，不可有停顿或假动作。
- 击球：必须击中球托部分。发球后，球应向上飞行，越过网带落入对方对角发球区。常见的发球违例包括“过手”（击球点过高）、“过腰”（旧规则，现为“过1.15米”）、脚移动、未先击中球托等。
四、 对打过程中的常见违例与犯规
- “连击”：同一球员连续两次挥拍击中球，或球在拍上有明显停留。
- “持球”：球在球拍上被拖带或抛出。
- “触网”：对打中，球员的身体、衣物或球拍触及球网或网柱。
- “过网击球”：击球点不在本方场区上空，即在对方场区上空击球（除非随球挥拍过网且击球点在本方）。
- “侵入场地”：球未成死球前，球员的球拍或身体侵入对方场区。
- “妨碍对方”：如阻挡对方合法击球，或大喊大叫干扰对方。
五、 单打与双打的技术规则侧重点
- 单打：更强调个人控场能力、落点精准和体能分配。规则上相对简单，主要关注发接发和底线判断。
- 双打：规则更复杂，讲究配合与轮转。除了发接发顺序（得分方轮换发球）、站位（前后场分工）外，还需特别注意发球短底线和比赛长底线的切换，以及队友间的沟通避免抢球或让球。
结语 透彻掌握羽毛球对打技术规则，不仅能帮助您在实战中避免无谓失分，制定更有效的策略，也能让您更专业地欣赏高水平赛事。建议在理解文字规则后，结合视频与实地练习，方能融会贯通，真正享受羽毛球这项运动带来的速度、力量与智慧之美。
0