羽毛球运动节奏快、趣味性强，是广受欢迎的健身方式。然而，许多爱好者，尤其是初学者，对于羽毛球单打的界线和规则往往一知半解，在实战或计分时容易产生混淆。掌握清晰的规则是享受比赛、公平竞技的基础。本文将为你系统梳理单打的核心规则，让你看得明白，打得清楚。
一、 单打与双打的界线区别：关键在边线
这是最容易混淆的部分。羽毛球场地被画线分为单打和双打两种规格，其核心差异在于边线，而端线（底线）在单打和双打中是共用的。
- 单打边线：使用场地内侧的边线。场地整体宽度为5.18米，单打有效区宽度则缩为5.18米中的内侧部分（即两条内侧边线之间）。
- 双打边线：使用场地外侧的边线。 简单记忆：单打窄，双打宽。球头落在边线以外（对单打而言是外侧边线以外）即为出界。
二、 单打的有效发球与接发球区
发球环节规则较多，是重点也是难点。
- 发球区：单打发球时，必须将球发向对方的斜对角发球区。发球区前界是前发球线（距离球网1.98米），后界是端线（底线），侧界是单打边线内侧的边线和中线。
- 发球动作：必须采用下手发球，球拍击球瞬间，整个球应低于发球员腰部（肋骨下缘）；拍杆和拍头应指向下方；双脚必须部分接触地面，不得移动或踩线。
- 接发球：接发球员必须站在相对应的斜对角发球区内，在发球员球拍击中球之前，双脚不得离开地面或移动。
三、 核心比赛计分规则
目前通用的是21分制，每球得分制。
- 一局比赛：率先得到21分的一方赢得该局，但必须领先对手至少2分。若战至20平，则需连续领先2分方可获胜；若战至29平，则率先得到30分的一方获胜。
- 一场比赛：通常采用三局两胜制。
- 得分与换边：每回合获胜方得1分，并拥有下一回合发球权。当一方分数达到11分时，双方有不超过60秒的间歇；两局之间间歇不超过120秒。决胜局（第三局）中，当一方分数达到11分时，双方交换场区。
四、 常见的出界判定与“压线”好球
- 判定标准：羽毛球出界与否，以球托（球头）的首次落点为准，而非羽毛部分。这是一个关键细节。
- “压线”即有效：只要球托的任何一部分与场地的画线有接触，哪怕只是极其微小的一部分，都判定为“界内球”，是好球。这与网球、排球的规则原理一致。
- 常见出界情况：球落在边线、端线以外的地面；或击出球后，球从边网（网柱外侧）穿过或下方穿过，均属出界。
五、 掌握规则，提升竞技体验
透彻理解羽毛球单打的界线和规则，不仅能让你在比赛中避免无谓失分，更能帮助你制定更合理的战术。例如，利用单打较窄的边线，多打两侧的拉开球；清楚发球规则，避免被裁判判罚违例。规则是公平竞赛的框架，在框架内精进技术，才是羽毛球运动最大的乐趣所在。
建议在熟悉本文内容后，可以到球场实地对照画线进行观察和模拟，印象会更加深刻。祝你在羽毛球运动中既能锻炼身体，又能尽情享受竞技的快乐！
0